桃園中醫體質調理減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

美國宇航局「朱諾號」任務首次提供了關於木星大氣中水含量的科學結果，其研究發現發表在《自然天文學》期刊上，朱諾號研究結果估計：在木星赤道，含量水約占木星大氣中分子的0.25%，這幾乎是太陽的三倍。這也是自1995年美國宇航局（NASA）伽利略號任務提出：木星與太陽相比可能非常乾燥（比較不是基於液態水，而是基於太陽中存在的氧和氫）以來： ... 朱諾號是關於木星這個氣體巨星豐富水的第一次發現。幾十年來，對木星大氣中水總量的準確估計，一直是行星科學家願望清單上的一個問題：這個氣態巨星中的數字，代表了我們太陽系形成之謎中缺失的關鍵一塊。木星可能是第一顆形成的行星，它含有大部分沒有併入太陽的氣體和塵埃。關於其形成的主要理論，依賴於行星吸收的水量。水的豐富程度，對木星這顆氣態巨星的氣象學和內部結構也有重要影響。 ... 雖然旅行者號和其他太空飛行器在木星上探測到閃電（一種通常由濕氣助長的現象）暗示著水的存在，但對木星大氣層深處水量的準確估計仍然難以捉摸。1995年12月，在伽利略號探測器在木星下降過程中停止發射57分鐘之前，它向下發射了光譜儀測量這顆氣體巨星大氣中的水量，深度約為75英里(120公里)，那裡的大氣壓達到了每平方英寸約320磅(22巴)。研究這些數據的科學家發現水量比預期少了十倍，這讓他們感到沮喪。 ... 更令人驚訝的是：伽利略號探測器測量到的水量，在測量到的最深處似乎仍在增加，遠遠低於理論表明大氣應該充分混合的地方。在混合良好的大氣中，整個區域水分含量是恆定的，更有可能代表木星全球平均水平；換句話說，它更有可能代表全球範圍的水。當與地面望遠鏡同時獲得的紅外圖像結合時，結果表明探測器可能只是運氣不佳，對木星上一個異常乾燥和溫暖的氣象點進行了採樣。聖安東尼奧西南研究所的朱諾首席研究員斯科特·博爾頓(Scott Bolton)說： ... 就在我們認為已經搞清楚事情的時候，木星提醒我們還有很多東西要學。朱諾號令人驚訝地發現，即使在雲頂之下，大氣也沒有很好地混合，這是一個我們仍在努力解開的謎團，沒有人會猜到，水在整個星球上可能是如此多變。朱諾號是一艘旋轉的太陽能太空飛行器，於2011年發射升空。由於伽利略號探測器的經歷，該任務尋求獲得這顆大星球上大片區域的水豐度讀數。朱諾號的微波輻射計(MWR)是一種新型深空行星探測儀器，它使用六個天線同時測量多個深度的大氣溫度。 ... 微波輻射計利用水吸收特定波長的微波輻射這一事實，這與微波爐快速加熱食物的技巧相同。測量的溫度被用來限制深層大氣中水和氨的數量，因為這兩個分子都吸收了微波輻射。「朱諾號」科學團隊使用了「朱諾號」頭八次科學飛越木星時收集的數據產生了這些發現，最初集中在赤道地區，因為那裡的大氣看起來比其他地區混合得更好，甚至在深度上也是如此。從朱諾號軌道上，輻射計能夠從比伽利略號探測器更深的地方收集到木星大氣層數據。 ... 深度達93英里(150公里)，那裡的壓力達到了大約480磅/平方英寸(33巴)。加州大學伯克利分校的朱諾科學家程里說：我們發現木星赤道的水，比伽利略探測器測得的要大。由於木星的赤道地區非常獨特，需要將這些結果與其他地區的水量進行比較。朱諾號53天軌道正如預期的那樣緩慢地向北移動，每一次飛越都會使更多的木星北半球變得更加清晰。 ... 科學團隊渴望了解大氣水分含量如何隨緯度和地區的變化而變化，以及富含氣旋的兩極，能告訴科學家關於這個氣體巨星全球水資源豐度的什麼信息。朱諾號第24次科學飛越木星發生在2020年2月17日，下一次科學飛越發生在2020年4月10日。每一次科學飛躍都是一次發現的事件，飛躍木星，總會有新的東西被發現。同時朱諾號給我們上了重要的一課：我們需要與一顆行星近距離、私密地接觸，以檢驗科學研究理論。 ... 博科園｜研究/來自：NASA/JPL噴氣推進實驗室 參考期刊《自然天文學》 DOI: 10.1038/s41550-020-1009-3 博科園｜科學、科技、科研、科普 關注【博科園】看更多大美宇宙科學

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/azG0LBL.html

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。

桃園自律神經失調焦慮中醫門診苗栗肩頸痠痛疲勞中醫推薦新竹睡眠障礙喉嚨卡卡焦慮中醫推薦
台北板橋恐慌治療中醫推薦 台北板橋容易頭暈治療推薦中醫 經常睡不好的人看看 這些方法可以調理苗栗失眠中醫推薦 台北永和長期頭暈中醫推薦 這些徵兆暗示心理衰老台北恐慌治療中醫推薦ptt 苗栗睡眠品質不好治療中醫 年齡越大越怕死的心理原因桃園龜山睡不著中醫門診 中壢恐慌治療推薦中醫 如何擺脫焦慮症的糾纏台北信義心悸治療中醫推薦 台北自律神經失調治療推薦中醫 經常睡不好的人看看 這些方法可以調理